简单瘦相信广大的女性女性朋友都有这样的困扰，几乎是所有女性都经历过这样的痛苦却是毫无办法，例假时候的疼痛应该是这世界上最难解决的一件事情了。每当例假来临，对许多女孩子来说都是灾难期。不过，你可知道，如果你利用经期来减肥的话，效果可要比平时好上许多哦!那么，经期怎么减掉小肚子呢?下面，就为大家分享经期减肥瘦身的方法，想要瘦身的你，赶紧来看看哦：
经期多吃水果
经期多吃水果不仅可以为身体补充营养，还可以为减肥瘦身带来事半功倍的效果，但是也要注意不要吃一些寒凉的水果，这样是有损身体健康的，可以吃一些橙子、榴莲、番石榴等水果，可以在经期每天交换的食用，利用水果中的纤维素减少人体中积累的毒素，将其彻底排除体内，从而变得轻盈可人。
快速燃脂调理瘦身
经期是女生较为虚弱的时候，在减肥瘦身的时候也不要忘记要调理好身体，在月经三天后，一般可以进行一些比较轻柔的运动，比如说瑜伽、健身操等有氧运动，让减肥燃脂事半功倍，达到全变的燃脂，但是在运动后，要注意吃一些进补的食物，但是要保证这些食物是低热量的，不会产生脂肪，可以选择红枣山药饭，不仅可以补气血还能滋养运动后的身体。
经期合理饮食瘦身
作为女性特殊的时段，经期只要你用对了方法就可以达到瘦身的目的，而饮食就是其中最重要的一项，女性在经期时要多吃高纤维素食物、多补充铁元素等，这样可以让人体在拥有较强饱腹感的时候，控制想吃的欲望，然而铁是一种具有减肥功效的食物，对于瘦身的很有用的。
经期喝玫瑰减肥茶
美丽的玫瑰花含有女性所需的众多营养，而且还有降火的作用，在经期的时候将玫瑰花制作成减肥花茶，不仅可以起到减肥手伸到作用，还可以促进体内的血液循环，调经止痛，为你保持最佳的身材。
以上就是今天要为大家分享的经期减肥瘦身的方法。看了这些方法之后，你是不是也觉得这些方法特别的简单呢?那么，如果你也想减肥的话，那么，就将你的经期利用起来吧，让自己在这段时间内不停地瘦下去!
