简单瘦这篇文章给大家聊聊关于怎么让腿变直变细，以及让腿变直变细的方法有哪些对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
1、双腿细节可以让身材显得更加苗条，对于腿粗的人群，要选择合适的瘦腿方式，通过按摩穴位的方式，也可以燃烧局部的脂肪，可以让腿变得又细又直，让腿变直变细的方法有哪些?
2、下肢腿围超过正常范围，要从少年时进行锻炼，每天用手沿着脚后跟到小腿肚子方向作圆周按摩，平常走路和进行锻炼时，都要在意，将脚抬高步行。
3、第一节提踵，两腿直立，一腿向后屈膝，触及臀部为止，两腿交替，每侧抬高20次。如站立不稳，手可扶物。
4、第二节双手抱头仰卧，将一腿抬起，屈膝，伸直;两腿交替进行，每次20次。
5、第三节靠墙而立，抬腿屈膝，脚尖触地，作圆周运动，每侧做10次。
6、第四节坐地，抬腿，双手握足，两腿交替进行，每侧10次。
7、第五节两脚站立，一腿屈骼91°;小腿下垂，膝弯90°，一脚尖立地，持续几秒钟，两腿交替，每侧10次。
8、第六节两脚尖着地，屈膝125°，两臂伸直。
9、上述六节，每天一次，半年测腿围，坚持长年练习。
10、本处方适合中青年人练习。为了更有效地增长小腿的长度，条件允许，可辅以游泳，以刺激骺软骨的增生，延长小腿骨。
11、立正，双手抱头。脚尖着地，深吸气立起，10秒钟后，右腿向前迈出一步，同时下蹲10秒钟，左右腿交替进行，共3分钟。
12、屈膝屈肘俯卧，一腿屈膝跪地，另一腿伸直抬高与躯体呈直线，10秒钟后，向背屈膝与躯体呈直角，左右腿交替进行，共3分钟。
13、双手撑地，一腿屈膝撑地，一腿屈膝抬起，向胸部靠近，10秒钟后，伸直向背屈膝两腿交替进行，共3分钟。
14、仰卧，一腿屈膝，脚着地，另一腿向背勾脚尖，伸直抬腿(10秒钟)，而后外展10秒钟，两腿交替，共3分钟。
15、让腿变直变细的方法有哪些?穴位按摩可以起到一样腿变得又细又直的效果，平时也要注意尽量少吃动物脂肪，这样可以避免双腿过于肥胖，经常做高抬腿的运动可以帮助瘦腿。
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