简单瘦大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于如何快速减肥在两天瘦下十斤，怎么才能在两个星期内瘦十斤这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、吃货君最近胖了几斤，我的心好冷啊！这几天在关注减肥方面的小知识，跟大家一起分享一下！看看网友有什么小妙招！
2、易胖体质喝凉水都长胖不说，还容易水肿，我太难了。终于在试遍了所有办法、掉坑无数次之后，变成了一个瘦瘦的小仙女~
3、下面就来给你们说说我是怎么靠吃+运动成功减重的，搬好小板凳，gogogo！
4、减肥期间不能一味少吃，吃的正确才是王道。我的早餐就是豆浆和全麦面包，中午是生蔬菜配水煮鸡肉，晚餐可以吃一点海鲜，午饭八成饱晚饭六成饱，完美！
5、记得买的小点的碗，吃的慢点，你会觉得自己吃了好多东西，幸福感爆棚哈哈哈。
6、可别相信什么不运动就能瘦的废话，少吃多动才是真理。来跟你们说说有效又简单的运动吧~
7、我大四的时候去校外的健身房办了卡，每周会去四五次那样每次，大概2个小时左右，拉伸完了做十分钟热身，在跑步机上面走半个小时，然后做20分钟无氧30分钟有氧，这些运动的种类很多，看你自己的喜好选择。
8、有很多人可能早上才有时间锻炼，也有很多很醒神儿的运动可以选择。总之，要让运动变成一件积极快乐的事情！
9、你这个问题问得很符合我的实际情况啊！
10、再次，我早上只喝优质脂肪饮料+鸡蛋
11、最后，我中午只吃肉和菜，但是吃的饱饱的
12、就这样，我也没运动，2星期差不多瘦了10斤。
13、我去年减肥的时候用的是杜坎减肥法：
14、首先，调整饮食结构，多吃蛋白质，少吃脂肪，尽量不吃糖类。
15、其次，减肥分为四个阶段：一速效期：纯蛋白质饮食法；二缓效期，蛋白质蔬菜交替饮食；三巩固期，以避免复胖位目标，天数是瘦下来的公斤数乘以十，允许吃面包、水果、特定淀粉，但在食量上也要控制。接下来是稳定期，每周一天采用纯蛋白质饮食法。
16、保障睡眠，保证在速效期大量水分摄入。
17、我当时进行到第二天缓效期感觉特别累，特别想休息。但过了一天就好了。效果还是不错的。速效期，每天减一斤，缓效期维持不变。
18、不过天天蛋白质，实在也是不好吃啊。鸡胸肉太柴了，自己做的不好吃，还是牛肉豆腐虾仁鸡蛋好吃点。
19、我五天蛋白质，九天蔬菜，一个月才受了十斤。不过感觉这个方法还好，不饿肚子，有营养，没有特别大强度的锻炼，但每天尽量也活动下自己。
20、减肥注重坚持，一两天没什么效果，之前我自己也减肥过。晚上不吃，夜跑5公里。坚持了一个礼拜，失败了，路边有烧烤摊。。。。。没能坚持下去
21、另外，减肥一定要关注嘴，我觉得关注嘴是关键。人体一天消耗的能量，大于所摄入的能量，这样肯定就能减肥。但是也不能靠饿肚子，毕竟饿肚子对身体有影响，容易反弹，你大吃大喝一顿就可能回来了。
22、之前看到一个医生说的，人体细胞非常微妙，你一餐或者一天不吃，第二天大吃大喝一顿，人体细胞会以平常吸收能量的三倍速度，来吸收能量。所以饿肚子会反弹，就是这个道理吧
23、前不久，明星李荣浩不是分享了他的减肥办法吗，我觉得他那个不错，你可以试一试。两个星期瘦10斤，这个也不是说不可能完成，只要你每天花更多的时间去锻炼。
关于本次如何快速减肥在两天瘦下十斤和怎么才能在两个星期内瘦十斤的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
