简单瘦大家好，关于睡前瑜伽教学视频很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于让你睡得像个孩子的知识，希望对各位有所帮助！
睡个好觉，从一首轻音乐开始
>>>>睡觉是头等大问题！
经常听到有人说：“昨晚没有休息好”、“我晚上几乎一宿没睡着”。于是，这一天工作起来感到有点精神不振、精力不足，那么，晚上睡眠不好到底是怎么回事呢?调查显示，大城市近一半的成年人有过失眠，三大睡眠问题困扰现代人：睡不着、睡不好、睡不够。
失眠其实对一个人的影响真的很大：日渐变黑的黑眼圈，以及枕头上越掉越多的头发……精神状态的好坏首先就从外貌上展示了出来。
有什么办法能有助于睡眠吗？
自然的保养材是最好的方式，一个好的睡眠胜过大多数保养品。这套简短的睡前瑜伽，让身心放松，让你睡得像个孩子。
10分钟睡前瑜伽
让你睡得像个孩子
1、枕头+小狗式
?两个枕头分开约半米，跪在枕头上
?额头点地，肩胛骨下沉，保持5个呼吸
2、枕头+英雄前屈式
3、枕头+仰卧扭转式
?手掌朝上，大小臂90度放在头部两侧
4、枕头+睡天鹅式
5、枕头+半桥式
6、枕头+抱膝压腹式
7、枕头+摊尸式
身体乃是革命的本钱，没经历过失眠的人不会懂那种感觉有多痛。如果你或者身边的人刚好也有失眠的困扰，那不妨分享给家人、朋友，一起睡个好觉吧~
关于本次睡前瑜伽教学视频和让你睡得像个孩子的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
